坐月子期间的新妈妈恢复期较快，对营养的需求相对较高，但同时还需要注意水果的选择以避免过凉或刺激。以下是一些适合坐月子期间食用的水果，它们既能提供必要的维生素和矿物质，又易于消化：

1. 热带温性水果：如苹果、香蕉、熟透的猕猴桃、菠萝（注意不要吃冰冻的），含有丰富的维生素和矿物质，有助于消化，但要充分加热或温热后再食用。

2. 石榴：石榴籽虽小，但富含矿物质和维生素C，但要注意不要吃太多的籽。

3. 桂圆（龙眼）：温补养心，对产后体虚有一定的帮助，但也要适量。

4. 柿子：含有丰富的维生素A和钾，但要注意选择熟透、无涩味的。

5. 梨：清热润肺，但食用时注意不要过凉。

6. 蓝莓、草莓：这些水果富含抗氧化物质，但产后初期最好选择熟透的。

7. 葡萄：温和滋补，含有丰富的铁和钾。

请根据个人体质和恢复情况选择合适的水果，尽量避免生冷和油腻的水果。同时，坐月子期间要注意餐餐吃饱，均衡营养。如果有特殊情况（如血糖控制不佳、过敏等），建议咨询医生或营养师的建议。