光子祛斑和激光祛斑都是现代医学美容治疗中常用的去斑方法，它们各有特点，适用情况也不同。

1. 光子祛斑：光子嫩肤技术使用的是宽谱可见光或红外光，包括UVA、UVB、可见光和近红外光。通过不同波长的光照射皮肤，可以不同程度地促使皮肤色素代谢，改善色素沉着，同时能刺激胶原蛋白增生，达到淡化色斑、提升皮肤光泽的效果。光子治疗相对温和，适合于日常色斑、老年斑等症状。

2. 激光祛斑：激光祛斑主要是利用高能量、高频率的脉冲激光，精确地作用于色素细胞，通过光热效应使色素分解、被人体代谢排出。激光治疗效果通常更明显，适用于雀斑、痣、咖啡斑等深层次或较大面积的色斑，但也可能带来一定的创伤性和恢复期。

总的来说，选择哪种方法更适合，要考虑个人的皮肤类型、斑点的具体情况、承受程度等因素，以及专业的皮肤科医师或美容师的建议。在治疗过程中，保持良好的防晒和皮肤护理同样重要。