月经期间女性出现轻微的肚子疼痛是正常现象，这通常是由于子宫收缩引发的。但如果疼痛过于剧烈，影响日常生活，可以考虑以下几种方法缓解：

1. 热敷：用热水袋或暖宫贴敷在腹部，热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
2. 轻度运动：如散步或瑜伽，可以促进血液循环，缓解痛感。
3. 饮食调整：避免食用过于寒凉的食物，多吃一些有助于舒缓月经痛的食物，如姜汤、红糖水等。
4. 服用非处方药：如布洛芬、消炎痛等，按照说明书剂量使用，但请在此之前咨询医生或药师。
5. 休息充足：确保有足够的睡眠，身体疲劳会加重疼痛感。

如果疼痛持续不减或者伴有大量出血、血块、头晕、恶心等症状，建议及时就医，可能存在其他健康问题。