肠道胀气可能是由于多种原因引起的，包括消化不良、胃肠道感染、消化系统炎症等。放屁可能是肠道内气体排出的一种常见表现。以下是一些可能有助于缓解肠道胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的高纤维食物，如豆类、蔬菜、水果等，这些食物可能导致消化不良和肠道胀气。同时，可以尝试增加一些易消化的食物，如煮熟的米、面、粥等。

2. 饮食习惯：尽量避免暴饮暴食，尤其是在饭后不要立即躺下或躺下太久。此外，尽量保持饮食的规律性，避免饮食不规律。

3. 消化酶补充：消化酶的缺乏可能导致消化不良和肠道胀气。可以尝试补充一些消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等。

4. 运动和放松：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化和排气。同时，放松心情也有助于缓解肠道胀气。

5. 药物治疗：如果上述方法无法缓解肠道胀气，可以考虑咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状。

希望这些建议能对你有所帮助。如果症状持续或加重，建议及时就医。