低血压是指血压低于正常水平的情况，常见的症状有头晕、乏力、眼前发黑等。如果您出现了低血压头晕，可以尝试以下几种方法：

1. 立即躺下：如果头晕严重，应立即找个安全的地方躺下来，头部稍微抬高，有助于血液流回大脑。

2. 补充水分：身体脱水也可能导致头晕，喝些温水有助于恢复。

3. 增加盐分摄入：在短时间内，适量吃点含盐食物，如咸菜、饼干等，可以帮助提高血压，但注意不要过量。

4. 轻度运动：逐渐起身并进行轻度运动，如散步，以帮助循环系统的恢复。

5. 饮食调整：保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免突然大量减餐。

6. 休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

7. 如果头晕情况没有改善或者持续存在，应及时就医，让医生根据您的具体情况提供专业的建议。

请注意，如果头晕伴随其他症状，如心慌、视觉模糊、胸闷等，应该立即就医，因为这可能是更严重健康问题的信号，如低血压性昏迷或心脏病。