落枕，医学名为急性颈椎小关节功能紊乱，主要是由于颈部软组织急性损伤引起的。落枕引起的脖子疼痛，治疗上可以采取以下几种方法：

1. 热敷或冷敷：初期（24-48小时内）可以选择冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，可以缓解肿胀和疼痛。48小时后转为热敷，使用热水袋或热毛巾，帮助放松肌肉、舒缓疼痛。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）或者外用止痛药膏（如扶他林）可以缓解疼痛和减轻炎症。

3. 物理治疗：轻度按摩、颈部牵引或者浅部针灸，都有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环。

4. 休息与保持正确姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑。睡觉时选用合适的枕头，以保持颈椎的自然曲线。

5. 矫正姿势：如果频繁发生落枕，可能需要考虑是否存在坐姿或睡姿不正的问题，及时调整。

6. 必要时求助专业医生：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要医生的手法复位或其他治疗方法。

以上措施仅供参考，具体治疗请根据个人情况和医生建议执行。在日常生活中注意预防，加强颈肩部的锻炼，保持正确的坐姿和睡姿，有助于减少落枕的发生。