快速减掉脸部肉多的方法并非常规的减重方式，因为脸部脂肪相对较为难以运动到。以下是一些可以尝试的方法，但请注意，这些方法更多的是辅助手段，长期的健康减脂还是需要系统的饮食控制和规律的运动：

1. 面部运动：做一些针对脸部肌肉的运动，比如咀嚼口香糖，张嘴像鱼一样吐泡泡，或者做一些面部瑜伽，这些有助于提升面部肌肉线条，而不是减掉脂肪。

2. 做有氧运动：全身性的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助减少全身脂肪，包括脸部，但效果较慢。

3. 饮食调整：减少高热量、高糖和高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物，保持水分充足，有助于脸部浮肿的减轻。

4. 饮食时间控制：避免晚餐过晚或吃夜宵，这些都可能导致脸部水肿。

5. 改善睡眠：缺乏睡眠可能引发脸部水肿，保持充足的睡眠有助于恢复。

6. 做好脸部按摩：使用按摩霜或油轻柔按摩脸部，促进血液循环，有助于脸部线条。

重要的是要记住，健康和好身材不是一日之功，需要长期坚持和调整生活习惯。如果有特殊情况或健康问题，最好在专业人士指导下进行。