滑膜炎是关节疾病中的一种，多发生在膝关节，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。虽然传统的民间疗法可能无法彻底治愈滑膜炎，但一些缓解疼痛和改善症状的方法可以作为辅助护理，例如：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾在疼痛关节上热敷，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 桂枝艾叶煮水泡脚：桂枝有温经通络的效果，艾叶有消炎止痛的作用，可以试试泡脚，但需注意量，避免烫伤。

3. 花椒酒涂抹：花椒具有局部止痛的作用，可以将花椒放入白酒中浸泡，稍稍冷却后涂抹在关节上，但可能会有刺痛感。

4. 饮食调理：多吃一些富含维生素C和D的食物，如柑橘、奶制品，以促进关节软骨的修复；少吃酸性食物，以免加重炎症。

5. 适度运动：保持适度的关节运动，如散步、游泳，避免长时间静坐或站立，可以帮助关节液循环。

然而，以上方法无法替代专业的医疗治疗。如果滑膜炎症状严重或者持续不减，请及时就医，进行正规的诊断和治疗。同时，类似疗法可能存在风险，使用前请咨询医生或专业人士的意见。