孕吐和胃酸过多是怀孕早期常见的不适症状，可以尝试以下方法缓解：

1. 分餐制：少食多餐，避免吃得过饱。
2. 避免刺激性食物：如油腻、辛辣、酸性食物，尝试吃些清淡易消化的食物。
3. 增加水分：保持充足的水分摄入有助于稀释胃酸。
4. 保持休息：尽量保证足够的睡眠，减少身体疲劳。
5. 保持情绪稳定：紧张和压力可能加重症状，适当休息和放松心情会有所帮助。
6. 站立或斜靠：如果感到胃部不适，可以尝试站立或斜靠在墙上，以减轻胃部压力。

如果以上方法不能缓解症状，或者影响到你的正常饮食和生活，建议咨询医生，可能会给你开一些孕期适用的药物，如抗酸药、维生素B6等。但请注意，任何药物使用前都应先咨询医生。