膝关节和肘关节疼痛可能由多种原因引起，常见的包括：

1. 运动伤害或过度使用：长时间或剧烈的运动可能导致关节磨损或扭伤，引起疼痛。
2. 骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨磨损，可能导致膝关节或肘关节疼痛和肿胀。
3. 关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎、滑膜炎等炎症性疾病也能引起关节疼痛。
4. 软组织损伤：比如韧带、肌肉或肌腱的拉伤、扭伤或炎症。
5. 关节内积液：关节炎、骨折等可能导致关节内液体积聚，使得关节疼痛和肿胀。
6. 骨质增生或肥大性改变：关节软骨退变，骨骼增生，常见于老年人。
7. 先天性或结构性问题：如髌骨锁定、肘部过度伸展或弯曲等结构性异常。
8. 神经受压：例如坐骨神经痛可能导致膝关节疼痛。

如果这些疼痛持续不断或者严重影响日常生活，建议及时就医，以便医生进行详细的诊断和治疗。