掉头发可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致掉头发的原因，以及一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 营养不良：头发的生长需要充足的营养供应。缺乏蛋白质、维生素和矿物质可能导致头发生长缓慢或停止。建议增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、坚果、鱼类、绿叶蔬菜和全谷物。

2. 压力过大：长期处于压力过大的状态可能导致头发生长缓慢。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩来减轻压力。

3. 遗传因素：某些人天生就存在脱发的遗传倾向。如果脱发是家族遗传的，建议咨询医生以了解可能的治疗方法。

4. 药物副作用：某些药物可能导致脱发。如果你正在服用某些药物，建议咨询医生以了解可能的副作用，并寻求替代药物。

5. 头皮健康：保持头皮健康对于头发生长至关重要。建议使用温和的洗发产品，避免使用过热的水洗头，并避免频繁使用热工具（如吹风机）。

6. 生活习惯：一些生活习惯也可能导致掉头发。例如，吸烟、饮酒和不健康的饮食习惯可能导致头皮血液循环不良，从而导致脱发。建议戒烟、限制饮酒，并选择健康的饮食。

如果你的掉头发问题持续存在，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方法。