盆腔积液是一种常见的妇科疾病，通常是由盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症等引起的。平时需要注意以下几点来预防和改善盆腔积液：

1. 保持卫生：注意个人卫生，尤其是经期、产后和性生活后，及时清洁私处，避免感染。

2. 饮食健康：饮食应均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，保持良好的饮食习惯。

3. 适量运动：定期进行适量的运动，如走路、瑜伽、游泳等，可以增强身体免疫力，减少炎症发生。

4. 注意保暖：避免受凉，特别是在经期和寒冷季节，保持下身保暖。

5. 定期体检：定期妇科检查，及时发现并治疗问题。

6. 控制房事：房事时需注意卫生，避免感染。过度频繁性行为可能导致盆腔积液。

7. 管理压力：均衡生活和工作，避免过度的精神压力，有助于提高免疫力。

如果已经出现盆腔积液，应遵医嘱，积极治疗，避免病情恶化。同时，保持良好的生活习惯，有助于疾病的康复。