蹲久了站起来头晕眼黑可能是由于以下几个原因导致的：

1. 血液循环不良：当我们长时间蹲着时，腿部肌肉会收缩，导致血液循环不畅。站起来时，血液回流到头部，导致短暂的缺氧和血压下降，从而引起头晕眼黑的症状。

2. 内耳平衡系统失调：内耳平衡系统在长时间蹲着后，由于重力的作用，可能出现暂时的失调。站起来时，内耳平衡系统需要重新适应新的重力状态，这可能导致短暂的头晕眼黑。

3. 低血压：长时间蹲着可能导致血压下降，特别是在站立时，血液回流到头部，导致短暂的低血压。低血压可能引起头晕眼黑的症状。

为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1. 缓慢站立：在站起来时，尽量缓慢站立，给身体足够的时间来适应新的重力状态。

2. 活动脚踝：在站起来后，可以轻轻活动脚踝，帮助血液循环。

3. 深呼吸：站起来时，可以深呼吸，有助于增加氧气供应，缓解头晕眼黑的症状。

如果这种情况持续存在或严重影响生活，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。