血脂高，包括高胆固醇、高甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏”胆固醇）等情况，可以通过合理的饮食来辅助降低血脂。以下是一些有助于降血脂的蔬菜建议：

1. 西兰花：富含膳食纤维和抗氧化物质，能帮助降低胆固醇。
2. 菠菜：含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于降低血脂。
3. 卷心菜：含丰富的纤维和抗氧化成分，能改善血脂水平。
4. 芹菜：含有较多的钾，有助于降低血压，间接有利于血脂控制。
5. 黄瓜：膳食纤维丰富，可以帮助清理肠道。
6. 青椒：含丰富的维生素C，有助于胆固醇代谢。
7. 大蒜：具有降血脂的功效，可以适量食用。
8. 番茄：含有番茄红素和维生素C，对心血管健康有益。
9. 木耳：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。
10. 洋葱：含有前列腺素A，可以舒张血管，降低血脂。

请注意，蔬菜虽然有助于降低血脂，但还需要配合低脂饮食、适量运动和定期体检等综合措施。如果有高血脂的需要，建议咨询医生，并遵循医嘱进行药物治疗。