皮肤变白是一个长期的过程，需要综合内外的调理。以下是一些有效的方法，但请注意，每个人的皮肤状况和反应不同，效果可能因人而异：

1. 防晒：紫外线是导致皮肤暗沉的主要因素。每天都要使用防晒霜，避免中午时分的强烈紫外线。

2. 良好的护肤习惯：使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁；选择含有维生素C、熊果素、透明质酸等美白成分的护肤品，有助于淡化色斑，提亮肤色。

3. 饮食调整：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃，有助于美白；同时，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。

4. 补水保湿：保持皮肤水分充足，避免因干燥而引发的色斑。

5. 及时去角质：适当去角质可以帮助加速新陈代谢，促进皮肤更新。

6. 轻微的美容仪器：如光子嫩肤、射频紧肤等，可改善肤色，但需要专业操作。

7. 调整生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，都有助于皮肤健康。

8. 如果有内因引起的皮肤色素沉着，如激素水平变化、遗传等，可能需要寻求专业医生的帮助，如激光、药物治疗等。

以上方法需要长期坚持，才能看到明显的改善。同时，如果你的皮肤有严重的问题，如痘印、色斑或暗黄等，建议就医咨询，避免自行尝试无效的美白方法。