肋骨骨折后，恢复的速度和效果主要取决于以下几个因素：

1. 休息和保护：骨折初期，应该尽量保持休息，避免过度活动防止进一步损伤。使用合适的支撑带或胸带固定可以减轻疼痛和减少骨折的移动。

2. 药物治疗：医生可能会开止痛药以减轻疼痛，必要时使用肌肉松弛药来缓解肌肉紧张。

3. 物理治疗：在疼痛允许的情况下，进行适度的呼吸锻炼、胸式呼吸锻炼和背部肌肉锻炼，有助于改善呼吸功能和减少肺部积液。

4. 饮食和营养：保证充足的蛋白质和维生素摄入，促进骨折愈合。

5. 心理支持：保持积极的心态，避免过度焦虑影响恢复。

6. 医疗指导：按照医生的建议定期复查，监测骨折愈合情况。

如果骨折严重或者有并发症，可能需要手术治疗。总之，恢复需要时间，遵循医嘱，保持耐心，有助于更快地康复。