如果在哺乳过程中发现有硬块，即奶块，通常是因为母乳未被充分吸出，导致乳汁堆积和乳腺导管堵塞。以下是一些缓解和消除奶块的方法：

1. 定时哺乳：确保每两到三小时喂一次，特别是在宝宝吸空一侧乳房后再喂另一边。让宝宝完全吸空一侧乳房可以帮助排出剩余的奶。

2. 按摩乳房：在哺乳前或哺乳间，用温暖的毛巾敷在乳房上，然后在硬块周围轻轻按摩，从乳头向乳晕方向做环形按摩，可以帮助乳汁流动。

3. 使用热敷：在喂奶前用热水袋或热毛巾敷在乳房上，可以软化硬块。

4. 穿戴合适的内衣：穿着能支撑乳房并保持良好通风的内衣，避免过紧或过松的衣服。

5. 手动泵奶：如果硬块较大或疼痛持续，可以尝试手动用泵或乳腺按摩器吸奶。

6. 增加水分和膳食纤维：保持充足的水分摄入有助于乳汁的流动，同时多吃富含纤维的食物可以预防便秘。

如果以上方法无效，硬块疼痛持续不减或者出现红肿、发烧等症状，建议及时就医，可能需要医生的专业帮助，以免引发乳腺炎。