黑眼圈和眼袋的形成往往与睡眠不足、遗传、年龄增长、眼部疲劳、压力过大、饮食不均衡等因素有关。以下是一些帮助改善黑眼圈和眼袋的方法：

1. 保证充足睡眠：每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。

2. 良好的饮食习惯：多吃蔬菜水果，少食用盐分，避免过多咖啡和酒精，这些都可能导致水肿，加重黑眼圈。

3. 保持水分平衡：喝足够的水帮助排出体内多余水分，减少浮肿。

4. 眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周，促进血液循环，有助于改善眼袋。

5. 眼霜：使用含有维生素K、咖啡因、透明质酸或者胶原蛋白的眼霜，这些成分可以帮助淡化黑眼圈和紧致眼袋。

6. 冷敷：用冷敷眼罩或冷藏的茶包敷在眼睛上，可缓解眼部浮肿。

7. 眼部运动：做眼部运动，如眨眼、闭眼再睁眼等，可以锻炼眼肌，有助于改善眼袋。

8. 防晒：紫外线是导致黑眼圈的原因之一，出门时要涂抹防晒霜保护眼部皮肤。

9. 专业治疗：如有严重黑眼圈或眼袋，可以考虑去美容院接受专业治疗，如光子嫩肤、射频紧肤、激光去眼袋等。

10. 保持乐观心态：长期的压力和情绪不良也可能加重眼袋和黑眼圈，所以保持愉快的心情很重要。

请记住，每个人的情况不同，效果也会有所差异。坚持以上方法，耐心护理，才能逐渐改善黑眼圈和眼袋。