很抱歉听到你的不适症状。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洗脸部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，这可能会导致感染和疼痛加剧。

3. 使用消炎药膏：使用含有抗生素成分的药膏，如百多邦（Bactroban）或红霉素软膏（Erythromycin），可以帮助缓解红肿和疼痛。

4. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于舒缓红肿和疼痛。

5. 避免刺激：避免使用过热的水洗澡，避免使用含有酒精的护肤品，避免食用辛辣或油腻食物，这些都可能刺激皮肤。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，多喝水，避免过度饮酒和吸烟，这些都有助于改善皮肤状况。

如果你的症状持续或恶化，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。