小腿肌肉拉伤的症状严重程度和恢复时间会因人而异，轻度的拉伤可能在休息一周左右就能明显好转，但如果伤势较重，可能需要几周乃至几个月的恢复时间。以下是一些常见的症状和恢复过程：

1. 疼痛：拉伤后的疼痛位置通常在受伤的肌肉区域，有时候会延伸到脚踝或者膝盖。初期可能非常剧烈，随后可能会有所缓解。

2. 肿胀：伤处可能会肿起来，尤其是拉伤后的24-48小时内。

3. 功能受限：由于疼痛和肌肉僵硬，可能难以正常行走或进行相关的活动。

4. 瘀血：受伤部位可能会有紫红色的瘀血。

5. 疼痛和僵硬感会逐渐减轻，但也需要时间进行适当的恢复训练。

重要的是，如果小腿肌肉拉伤后疼痛持续不减或者加重、出现肿胀、皮肤感觉麻木或丧失、不能正常活动等，应尽快就医，以防错过严重的损伤。

在家休息、冷敷、适当按摩和适量的拉伸运动有助于加速康复。但如果需要，物理治疗师或医生可能会推荐更为专业的治疗方法和康复计划。