肚子疼和肚子涨可能是由多种原因引起的，包括但不限于：

1. 消化系统问题：如胃炎、胃溃疡、胃肠道感染、食物中毒、消化不良、肠胃胀气等。
2. 肠道疾病：如肠炎、肠易激综合症、便秘或腹泻。
3. 妇科问题：女性可能会有月经痛、卵巢囊肿、子宫肌瘤等问题。
4. 泌尿系统问题：如肾结石、膀胱炎等。
5. 腹部器官疾病：如肝脏或胆囊疾病、胰腺炎、脾脏疾病等。
6. 运动不足或饮食不当：吃得过饱，食物不易消化；饮水不足，导致便秘。
7. 压力和焦虑：精神压力大也可能会导致肠胃不适。

如果你持续感到不适，建议就医，医生可以通过详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查，帮你找到原因并给予相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如定时定量饮食，适量运动，避免过度劳累，保持心情愉悦也是很重要的。