感冒时鼻痒、打喷嚏和流鼻涕是常见的症状，这是因为病毒感染后，引起的炎症反应使得鼻黏膜充血肿胀，分泌物增多。以下是一些缓解这些不适的方法：

1. 保持室内湿度：使用加湿器可以减少鼻腔干燥，减少打喷嚏和流鼻涕。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释鼻涕，缓解鼻塞。
3. 使用鼻腔清洁剂或滴鼻液：这有助于清理鼻腔内的黏液和过敏源。
4. 避免过敏原：如果是过敏性鼻炎导致的，尽量避免接触相关的过敏源。
5. 使用抗组胺药：非处方的抗组胺药如伪麻黄碱可以缓解鼻痒和打喷嚏。
6. 鼻塞严重时可以用生理盐水冲洗鼻腔。
7. 休息充足：睡眠对免疫系统的恢复非常重要。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。如果你有发热、咳嗽、乏力等症状，可能需要看医生。