牙疼可能是上火或者发炎引起的。以下是一些可以帮助你分辨牙疼的原因：

上火

1. 疼痛部位：上火引起的牙疼通常发生在牙齿的根部，即牙龈附近。
2. 疼痛程度：上火引起的牙疼通常比较轻微，疼痛程度较轻。
3. 疼痛持续时间：上火引起的牙疼通常持续时间较短，可能只有几天。
4. 其他症状：上火还可能伴随着口干舌燥、口臭、便秘等不适症状。

发炎

1. 疼痛部位：发炎引起的牙疼通常发生在牙齿的根部、牙冠或者牙根。
2. 疼痛程度：发炎引起的牙疼通常比较剧烈，疼痛程度较重。
3. 疼痛持续时间：发炎引起的牙疼通常持续时间较长，可能持续数周甚至数月。
4. 其他症状：发炎还可能伴随着红肿、肿胀、发热、牙齿松动等症状。

辨别方法

1. 观察疼痛部位：观察疼痛部位可以帮助你初步判断是上火还是发炎。
2. 比较疼痛程度：比较疼痛程度可以帮助你进一步判断是上火还是发炎。
3. 观察其他症状：观察其他症状可以帮助你进一步判断是上火还是发炎。

建议

如果你不确定是上火还是发炎引起的牙疼，建议你去看牙医进行诊断和治疗。牙医可以通过检查牙齿、牙龈和口腔内部情况，结合你的症状和病史，给出准确的诊断和治疗建议。