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王新霞
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知识库 骨折补钙吃什么钙片好
骨折补钙吃什么钙片好
发布时间:2024-10-27
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骨折后补钙是为了促进骨骼的愈合和恢复,选择钙片时主要考虑钙的吸收率、安全性以及是否含有维生素D或其他有助于钙吸收的成分。以下是一些建议:

  1. 钙含量高:选择每片至少含有500毫克钙质的补钙产品,比如碳酸钙、氨基酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙等。

  2. 含维生素D:维生素D有助于钙的吸收,可以选择含维生素D的钙片,如维生素D3(D3)或维生素D2。

  3. 易吸收:尽量选择易于人体吸收的钙源。如葡萄糖酸钙和乳酸钙因为形式友好,对胃肠道刺激小,吸收效果较好。

  4. 无过多添加:尽量避开含糖、香精或其他添加剂较多的产品,以减少不良反应和影响补钙效果。

  5. 根据个人口味和偏爱:如有条件,可以选择口感好、易于吞咽的片剂或者口服液。

  6. 咨询医生:最好在医生或药师的指导下选择,如果你患有其他疾病(如肾病)、正在服用其他药物或者有特殊营养需求,可能会需要特殊的钙补充剂。

一些知名的钙片品牌,如三精蓝瓶钙、康特力、汤臣倍健(钙尔奇)、施贵宝等,都有多种产品供选择。但每个人体质不同,吸收效果也会有所差异,因此定期做血液检查确认钙的摄入是否达标是必要的。


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