牙黄变白是一个常见的问题，以下是一些比较实用的方法：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保持牙齿健康的基本方法。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效去除牙齿表面的污垢和细菌。

2. 漱口水：漱口水可以帮助去除牙齿表面的食物残渣和细菌，从而减少牙黄的可能性。选择含有氟化物和抗菌成分的漱口水，可以更有效地达到这个目的。

3. 牙线：使用牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，防止牙黄的形成。选择合适的牙线，可以轻松地清除牙齿间隙中的污垢。

4. 牙齿美白产品：市面上有许多牙齿美白产品，如美白牙膏、美白贴片和美白凝胶。选择含有过氧化氢、漂白剂和氟化物的产品，可以有效去除牙齿表面的污垢和细菌，从而达到美白的效果。

5. 定期洗牙：定期洗牙是保持牙齿健康的重要步骤。牙医可以使用专业的设备，去除牙齿表面的污垢和牙菌斑，从而减少牙黄的可能性。

6. 饮食：饮食也是影响牙齿颜色的重要因素。减少食用色素含量高的食物和饮料，如咖啡、茶和红酒，可以减少牙齿变黄的可能性。

希望这些方法对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。