如果你有头痛、咳嗽和喉咙痛的症状，建议你采取以下措施：

1. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

2. 补充水分：多喝水，保持身体水分，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

3. 温度适宜的饮食：避免刺激性食物，选择温热、易于消化的食物，如汤水和水果。

4. 适当用药：对于轻度头痛和喉咙痛，可以使用一些非处方止痛药（如对乙酰氨基酚）和含片（如喉糖或含有薄荷的喉片）缓解症状。如果是感冒引起的咳嗽，可以选择温和的止咳药。但请注意，严格按照药品说明使用，如有疑问，请咨询药师。

5. 使用加湿器：室内空气干燥会加重喉咙痛和咳嗽，使用加湿器可以有所帮助。

如果症状严重，持续时间较长，或者伴有高热、乏力、胸闷、呼吸困难等症状，建议立即就医，可能需要专业医生的诊断和治疗。