脚部皮肤破皮并肿痛可能是由于创伤、感染或其他原因引起的，以下是一些快速消肿止痛的方法：

1. 冷敷：用冰块或冷水袋包裹在破皮部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。冷敷有助于缩小血管、减少炎症和止痛。

2. 抬高：尽量让受伤的脚部高于心脏位置，帮助减少肿胀。

3. 休息：避免过度活动，让受伤的脚部得到充分休息。

4. 轻度按摩：轻轻按摩肿胀处，促进淋巴液循环，有助于消肿。

5. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以口服非处方的止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照药品说明或医生建议使用。

6. 清洁伤口：保持伤口清洁干燥，避免感染加重肿痛。

如果肿胀和疼痛持续不减或者加重，或者伴有发热、红肿等感染症状，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。