喝酒过量可能会导致酒精中毒，主要症状包括头晕、恶心、呕吐、心慌、乏力等。这些症状通常在短时间内会出现，但也可能会持续较长时间。如果你已经感觉头晕好几天，可能是身体在慢慢排毒。

以下是一些建议：

1. 休息：确保有充足的休息，帮助身体恢复。
2. 补充水分：酒精会使身体脱水，所以要多喝水，但避免过量饮冷冻饮。
3. 饮食：吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和全麦面包，避免油腻或刺激性食物。
4. 适当的运动：轻度有氧运动可以帮助身体新陈代谢，但避免剧烈运动。
5. 如果症状持续不减或者加重，如出现持续的头疼、言语含糊、协调性下降等，请及时就医，因为这可能表明你的身体需要更专业的帮助。

记住，过量饮酒对健康有害，未来的聚会或社交活动，适量饮酒、合理安排饮酒时间是非常重要的。