对于七岁的孩子来说，补钙是非常重要的，因为这个阶段的骨骼发育较快。以下是一些有助于补钙的食物建议：

1. 牛奶和乳制品：牛奶是钙的主要来源，尤其是全脂牛奶。可以选择低脂或无脂酸奶、奶酪和芝士等。

2. 鱼类：鱼骨中含有丰富的钙，如鲑鱼、鲫鱼、鳕鱼等。蒸煮后打碎喂给孩子，或者做成虾皮、鱼松等形式。

3. 豆制品：豆腐、豆浆中含有钙，且易于消化。

4. 海藻类：如海带、紫菜，虽然含钙量不高，但磷钙比例较好，对于孩子消化钙有帮助。

5. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜含有一定的钙，孩子可以作为蔬菜搭配。

6. 鸡蛋：全蛋含有钙，早餐可以选择全蛋或奶酪鸡蛋羹。

7. 补钙食品：一些市场上的儿童钙片或补钙饮料，但在添加这些产品的同时，仍应重视天然食物的摄入。

为确保补钙效果，建议孩子每天保证至少1000毫克的钙摄入，同时配合晒太阳，促进钙的吸收。如果孩子的饮食中钙摄入不足，或者有特殊情况（如疾病、缺钙症状等），最好在医生的指导下适当补充钙剂。