八个月的宝宝如果需要补充钙质，可以通过食物和钙剂来实现。食物中的钙来源丰富，比如：

1. 牛奶和酸奶：富含钙且宝宝容易消化吸收。
2. 豆腐、豆浆：豆制品也是钙的好来源。
3. 小鱼干、虾皮：煮熟后可以给宝宝吃，含有丰富的钙和DHA。
4. 香蕉、橙子：含有帮助钙吸收的维生素C。
5. 菠菜、芹菜、胡萝卜：绿色蔬菜含有一定的钙和维生素K。

除了食物，可以选择钙剂来补充，但一定要在医生或营养师的指导下使用，因为宝宝的年龄小，对剂量控制很重要，常见的婴儿补钙产品有葡萄糖酸钙、碳酸钙咀嚼片等。请确保补钙产品不含过多的调味剂或添加剂，以免引起宝宝不适。

重要的是，除了补充钙，还要注意户外活动，多晒太阳，让皮肤生成维生素D，有助于钙的吸收。同时，妈妈的饮食也会影响宝宝的钙摄入，富含钙的食物如奶制品、绿叶蔬菜等应适当增加。