感到蹲下去站起来头晕头疼可能是由于以下原因：

1. 血压变化：突然从蹲下的姿势站起来，血液循环可能会一时跟不上，导致血压下降，引起头晕或头疼。

2. 低血糖：如果你长时间没有进食，可能会导致低血糖，站起来时可能出现头晕。

3. 缺乏锻炼：如果你平时很少运动，突然大幅度的动作会使得心血管系统和神经系统承受较大压力，引发不适。

4. 内耳问题：如前庭神经炎或美尼尔病等影响平衡的内耳疾病，也可能导致起身时头晕。

5. 感冒或疲劳：这些情况下，身体可能出现疲劳，导致头晕、头疼。

建议你平时多做些锻炼，尤其是在站起来的时候，可以慢慢起来，给身体适应的时间。如果这种症状经常出现，可能需要去医院检查，以确定是否有其他健康问题。