长癣可能是由于真菌感染引起的，常见于头皮、脸部等部位，称为皮肤癣。建议你采取以下步骤：

1. 保持清洁：保持受影响的皮肤区域干净，避免油脂过多，潮湿环境可能适合真菌生长。

2. 勿抓勿挠：尽量不要抓痒，以免造成继发感染。

3. 改变生活习惯：穿透气的衣物，避免穿湿的或紧身的衣服，保持身体干燥。

4. 局部药物：使用抗真菌药膏，如含有酮康唑、克霉唑等成分的制剂，按照说明书的指示使用。

5. 口服药物：如局部治疗无效或病情严重，可能需要医生开具口服抗真菌药。

6. 就医咨询：如果症状持续不减或者恶化，最好去皮肤科就诊，由专业医生根据你的具体情况给出诊断和治疗建议。

请记住，自我诊断可能会有误，还是应该寻求专业医生的帮助。