对于产后便秘这个问题，以下是一些自然、安全的快速缓解方法，但请注意，这些方法并不能立即解决，需要一定时间：

1. 增加水分摄入：多喝水可以软化大便，增加肠道的润滑度，促进排便。

2. 饮食调整：增加膳食纤维，如吃水果、蔬菜、全谷类食物等，帮助肠道蠕动。避免食用过于精细或含糖量高的食物，这可能导致便秘。

3. 坐浴法：热水坐浴可放松肠道平滑肌，有助于排便。

4. 轻度运动：适当的产后锻炼，如散步、做产后恢复体操等，也能帮助刺激肠道蠕动。

5. 及时排便：养成定时排便的习惯，不要忽视便意。

6. 使用轻微刺激物：如柔性开塞露，但仅在以上方法无效时使用，并且遵医嘱。

如果以上方法连续几天都没有效果，或者出现严重腹痛、腹胀、鲜血便等症状，应及时就医，可能需要医生的处方药物来帮助。同时，孕期和分娩期间有便秘历史的产妇，应在医生指导下注意预防。