高血压是一种常见的心血管疾病，可以通过生活方式的改变、药物治疗和定期监测来控制。以下是一些常用的治疗高血压的手段：

1. 生活方式改变：

   • 健康饮食：低盐、低脂、低糖、富含蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质的食物。
   • 控制体重：维持健康的体重能帮助降低血压。
   • 规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
   • 戒烟限酒：烟草和过量饮酒会升高血压，应尽量避免。
   • 保持良好的心理状态：减少压力，进行放松训练（如瑜伽、冥想）。

2. 药物治疗：

   • 利尿剂：这些药物有助于排除体内的多余盐分，降低血压。
   • 钙离子拮抗剂：这些药物可以放松血管平滑肌，使血压降低。
   • ACE抑制剂或ARBs：用于保护心脏和肾脏的血管，同时降低血压。
   • β阻滞剂：能够减慢心率和降低血压。
   • 血管紧张素II受体拮抗剂（ARBs）：与ACE抑制剂类似，适用于无法耐受ACE抑制剂的人。

一定要根据医生的指导，个体化选择最合适的治疗方案。药物治疗通常需要长期坚持，而生活方式的改善则是一生的功课。定期监测血压，及时调整治疗措施也是非常重要的。