喝酒过量导致的头疼，主要由于酒精对身体脱水和对大脑细胞的刺激，以下是一些缓解头疼的方法：

1. 补水：酒精会脱水，喝一些水（最好是温水或淡盐水）可以帮助身体恢复水分，减轻头疼。

2. 休息：充足的休息有助于身体恢复，尽量保证睡眠质量。

3. 食物：吃一些易消化、营养丰富的食物，如香蕉、酸奶、鸡蛋等，可以帮助身体恢复。

4. 饮用解酒饮料：含有如咖啡因、茶碱或者姜等成分的饮料可能有助于缓解头疼。

5. 服用非处方药：可以考虑服用一些非处方的止疼药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但最好在服用前阅读药物说明并遵医嘱。

6. 如果头疼持续不减或者加剧，伴随其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应尽快就医。

避免下次大量饮酒，尽可能控制饮酒量，是预防喝醉后头疼最有效的方法。