滑膜炎是指滑膜组织的炎症，通常发生在关节或腱鞘等部位。治疗滑膜炎的目标是缓解疼痛、减少炎症并防止进一步损伤。以下是一些常见的治疗方法，但请注意，个体差异很大，治疗效果因人而异：

1. 休息和避免过度活动：减少对受影响关节的负荷，有助于滑膜炎的恢复。

2. 冷热敷：冷敷有助于减少炎症和疼痛，而热敷可以帮助缓解肌肉紧张和恢复关节活动度。

3. 药物治疗：非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于减轻疼痛和炎症。如有必要，医生可能会开处方药，如糖皮质激素等。

4. 物理疗法：如关节牵拉、按摩、理疗和适度的运动疗法，可以帮助增强肌肉，改善关节稳定性和减轻疼痛。

5. 注射治疗：对于慢性或难以缓解的滑膜炎，可能需要进行关节内注射，如传统糖皮质激素、玻尿酸或生物制剂。

6. 手术治疗：对于严重的病例，如感染或结构受损，可能需要手术来修复或移除病变组织。

7. 中医治疗：如拔罐、针灸、中药等，也可能用于辅助治疗。

为了根除滑膜炎，需要综合治疗，并可能需要一段时间才能完全恢复。如果以上治疗方法效果不佳，建议咨询专业医生，以获得更个性化的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和体重管理也是预防复发的重要措施。