膝盖积液是一种常见的关节问题，通常与关节内的滑膜肿胀有关。以下是一些可能的解决方案：

1. 休息和减轻负重：膝盖积液通常与过度使用关节有关，因此休息和减轻负重是重要的。尽量避免长时间站立或行走，选择舒适的鞋子和膝盖支撑物。

2. 冷敷：冷敷可以减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冰袋敷在膝盖上，每次持续15-20分钟，每天多次。

3. 抬高膝盖：在休息时，将膝盖垫高，以减少积液的积聚。

4. 药物治疗：非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具处方药。

5. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法和物理治疗来减轻疼痛和肿胀。

6. 手术治疗：如果积液持续存在或引起其他问题，可能需要手术治疗。手术可能包括抽吸积液或切除部分滑膜。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有膝盖积液问题，最好咨询医生以获取具体的治疗建议。