以下是一个简单的鸡蛋减肥食谱，旨在帮助你在七天内减掉10斤。请注意，这个食谱只是一个建议，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以减重速度可能会有所不同。

星期一

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

星期二

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

星期三

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

星期四

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

星期五

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

星期六

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

星期日

早餐：

- 两个鸡蛋

- 一杯低脂牛奶

- 一小把全麦面包

午餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤鸡胸肉

- 一小把烤蔬菜

晚餐：

- 一个鸡蛋

- 一小把烤三文鱼

- 一小把烤蔬菜

这个食谱中的食物可以根据你的喜好进行调整，但请确保每餐都包含蛋白质和健康的碳水化合物。此外，请确保你的饮食中包含足够的水分，以保持身体的水分平衡。