干眼症是一种慢性眼病，其特征是眼睛表面的泪液质量或量不足，导致眼睛湿润感降低，容易出现不适感，比如刺痛、异物感、疲劳等。虽然干眼症目前无法彻底治愈，但可以通过一些方法控制和改善症状，减少其对生活质量的影响：

1. 保持良好生活习惯：

   • 避免长时间用眼，每20-30分钟看远方休息一次。
   • 饮食健康，增加含有维生素A、C和E的食物，保持水分摄入充足。
   • 睡眠充足，避免熬夜。

2. 湿润眼睛：

   • 使用人工泪液，如眼药水或泪液生成器，补充眼液。
   • 营造湿润的室内环境，使用加湿器。
   • 眼睛干燥时，避免用手揉搓眼睛。

3. 适当治疗诱发因素：

   • 疗愈眼部感染或疾病。
   • 如果使用眼药水still无改善，可以寻找原因并考虑其他治疗方法，如热敷、抗生素、免疫抑制剂等。

4. 眼部按摩和促进泪液循环：

   • 泪油排泄按摩，如使用 Sukao 眼罩或者泪腺按摩球等。
   • 远红外线眼罩热敷，有助于刺激泪腺活动。

5. 准确佩戴或更换隐形眼镜，避免过度刺激眼睛。

6. 心理疏导，保持良好的心态，减轻焦虑和压力。

治疗干眼症是一个长期的过程，需要持续的努力和医生的指导。定期到眼科就诊，跟踪症状变化，以便调整治疗方案是非常重要的。如果以上方法不能缓解症状，或者症状加重，请及时就医。