牙龈出血，医学上称为“牙龈炎”，通常是由于牙齿周围牙龈组织的炎症或刺激导致的。这种现象在晚上睡觉时可能会更明显，因为人在睡觉时口腔的自我清洁作用会减弱，加上口腔在夜晚休息时，唾液分泌减少，无及时清理，可能使得细菌进一步繁殖，从而引发牙龈炎症。以下是一些可能导致牙龈出血的常见原因：

1. 牙周病：这是造成牙龈出血最常见的情况，牙周病是由于牙齿周围的牙垢和菌斑长时间未清除，导致牙龈红肿，出血。

2. 刷牙不当：用力过猛或使用硬刷头可能会损伤牙龈，引起出血。

3. 缺乏维生素C：维生素C对牙龈健康很重要，缺乏可能导致牙龈出血。

4. 妊娠：在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，有些女性可能会出现牙龈出血的现象。

5. 口腔卫生不良：如牙结石、吸烟、酗酒、睡眠时口呼吸等都可能加重牙龈问题。

如果牙龈出血严重，持续时间长，或者伴有疼痛、口臭、牙齿松动等症状，应及时就医，进行专业的检查和治疗。日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期洁牙，适当调整饮食习惯。