腰椎嘎嘎响，医学上称为“腰椎弹响”，通俗地说就是关节里的气泡破裂产生的响声。这通常发生在腰椎间盘或椎关节，不伴有明显的疼痛或不适，属于正常的生理现象。弹响的原因可能是：

1. 椎间盘退变：随着年龄的增长，椎间盘中的水分减少，弹性降低，关节腔内的压力增大会导致小面积的椎间盘脱出，从而产生响声。

2. 滑液增加：腰椎间有滑液，当滑液增多时，关节间隙会变大，气泡产生并在移动时破裂，发出响声。

3. 关节磨损：长期的坐姿不良或者过度活动可能导致腰椎关节磨损，关节腔内的气体在活动时破裂。

4. 肌肉拉伸：腰部肌肉在活动时，如深蹲或扭转，可能导致关节活动，产生响声。

如果腰椎弹响不伴随其他症状如疼痛、麻木、下肢无力等，通常不需要特殊治疗，只要保持良好的姿势和规律运动就可缓解。如果出现不适或者弹响加剧，应咨询医生，以排除其他疾病的可能性。