性生活中女性阴道分泌物（通常称为“水”）有助于润滑，如果感到不够，可能是由于干涩或者缺水。这可能是由多种原因引起的，如荷尔蒙变化、性兴奋不足、精神压力、药物副作用、更年期等。下面是一些可能的调理方法：

1. 性爱前准备：使用润滑剂可以解决干涩问题，选择无刺激性且能被身体吸收的水性或硅基润滑剂。

2. 增加性爱前的亲密接触：增加前戏时间，让身体自然分泌自然润滑液。

3. 饮食调整：保持良好的饮食习惯，多摄取富含维生素E的食物，如坚果、种子、鳄梨等，有助于提高阴道的弹性。

4. 水量足够：确保每天有足够的水分摄入，保持身体内部的水分平衡。

5. 荷尔蒙治疗：如果是由于更年期等原因导致的干涩，医生可能会建议使用荷尔蒙疗法，但应在医生指导下进行。

6. 心理咨询：如果由于心理压力导致，寻求专业的心理咨询可能会有所帮助。

如果这种情况持续存在或者伴随其他症状，如疼痛、瘙痒或异味等，建议尽快咨询医生进行检查，以排除可能的疾病。