副乳是指除了正常乳房以外，在其他一些部位出现的类似乳房的组织结构，通常出现在腋窝、乳晕周围或者是腹股沟等处。如果你发现自己腋下长了副乳，可以尝试以下方法：

1. 调整饮食：保持均衡饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，减少体内脂肪积累，有助于改善副乳情况。

2. 运动：做一些针对胸部和手臂的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟、游泳等，可以帮助塑造胸部线条，减少副乳。

3. 穿戴合适的胸罩：选择无钢圈或调整性强的胸罩，既可以提拉胸部，也能防止副乳下垂。

4. 调整体态：保持良好坐姿和站姿，侧身重量尽量不要压在腋下，避免副乳更明显。

5. 专业咨询：如果副乳情况较严重，影响美观或者健康，可以考虑咨询医生或美容师，他们可能会提供更专业的建议，如手术切除等。

但是，以上方法对于副乳的治疗可能需要一段时间才能见到明显效果，如果副乳增大、疼痛或有不适，建议及时就医检查，以排除其他可能的健康问题。