牙龈上长肉疙瘩可能是由于牙龈炎、牙周病、口腔溃疡、口腔黏膜下囊肿、良性肿瘤（如乳头状瘤）或恶性肿瘤（虽然罕见，但需要医生确认）等引起的。具体解决方法如下：

1. 自我观察与清洁：注意观察肉疙瘩的形状、大小、颜色和是否疼痛。保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线或间牙刷清洁牙缝。

2. 饮食调整：避免辛辣、酸性或硬质食物，以免刺激肉疙瘩。

3. 局部护理：若有红肿痛痒，可冷敷缓解疼痛，勿挤压，以防感染。

4. 就医咨询：如果肉疙瘩持续存在、增大、疼痛或者影响到正常咀嚼，应及时就诊牙科或口腔科医生，他们可能会进行口腔检查，必要时可能会拍X光或进行活检以确定病因。

5. 专业治疗：根据医生的诊断，可能需要抗生素、手术切除或其他治疗方法。

请记住，自我诊断与治疗可能带来风险，所以请务必及时就医。