脚趾灰指甲是一种常见的真菌感染，通常通过传染传播。以下是一些根除灰指甲的建议：

1. 保持足部卫生：保持足部清洁和干燥，每天洗脚并用干净的毛巾擦干。避免共用鞋袜和毛巾。

2. 保持足部干燥：使用吸湿垫或干燥鞋垫，保持足部干燥，以防止真菌生长。

3. 使用抗真菌药物：使用含有抗真菌成分的药膏，如特比萘芬（terbinafine）或伊曲康唑（itraconazole）。这些药物可以抑制真菌的生长。

4. 定期修剪指甲：定期修剪指甲，保持指甲短而整齐，这样真菌更容易脱落。

5. 避免共用个人物品：避免共用指甲刀、指甲剪等个人物品，以防止真菌传播。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，有助于提高免疫力，减少真菌感染的风险。

如果灰指甲问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业足科医生的意见，他们可以提供更具体的治疗建议。