胸闷气短是一种常见的健康问题，特别是在老年人中。以下是一些可能有助于缓解胸闷气短的建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻胸闷气短的症状。尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，每次呼吸持续数秒钟。

2. 运动：适度的有氧运动可以提高心肺功能，减轻胸闷气短的症状。建议选择低强度的运动，如散步、太极拳等。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，导致胸闷气短。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，减轻心脏负担。

4. 控制血压：高血压是胸闷气短的常见原因之一。通过控制饮食、戒烟限酒、增加运动和药物治疗，可以控制血压，减轻胸闷气短的症状。

5. 避免过度劳累：过度劳累会导致心脏负担加重，引起胸闷气短。老年人应避免过度劳累，保持充足的休息。

6. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，包括胸闷气短。建议老年人每年进行一次全面的体检，包括心电图和心脏功能检查。

如果胸闷气短的症状持续存在或加重，建议老年人尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。