考试前的食物选择应该注重提供能量和保持清醒，同时也要考虑到个人的偏好和消化能力。以下几点可能有所帮助：

1. 全谷物：燕麦、全麦面包或全麦饼干富含复合碳水化合物，能提供持久的能量。避免精制谷物，因为它们消化速度更快，可能导致能量短暂下降。

2. 水果：如香蕉或苹果，它们含有丰富的糖分和纤维，能提供能量，同时有助于稳定血糖。

3. 坚果和种子：富含健康的脂肪和蛋白质，如核桃、杏仁或亚麻籽，能提供持久能量并帮助大脑运作。

4. 鸡蛋或低脂奶制品：富含蛋白质，有利于大脑功能，同时也可以提供维持能量的必要氨基酸。

5. 蔬菜：轻熟的生蔬菜如胡萝卜或小黄瓜，含有维生素和矿物质，对大脑健康有益。

6. 饮水：保持水分摄取足够，液体可以帮助身体吸收营养和排除废物，避免脑部脱水。

避免过于油腻或难以消化的食物，因为它们可能导致不适或消化缓慢。另外，咖啡因适量摄入，如一杯咖啡或绿茶，可以提神醒脑，但过量可能导致焦虑。最后，每个人的身体反应不同，可以根据个人体验调整饮食。