维生素E（Vitamin E）对于孕妇来说非常重要，因为它有许多健康益处。以下是维生素E对孕妇的具体好处：

1. 促进胎儿健康：维生素E有助于促进胎儿的正常发育，特别是在胎儿的大脑和视力发育方面。

2. 预防早产：研究表明，孕妇补充足够的维生素E可以降低早产的风险。

3. 预防妊娠期高血压：维生素E有助于降低妊娠期高血压的风险，这对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

4. 预防妊娠期糖尿病：维生素E有助于控制血糖水平，从而预防妊娠期糖尿病。

5. 促进母乳分泌：维生素E有助于促进母乳的分泌，这对于母乳喂养的婴儿来说非常重要。

建议孕妇每天摄入15毫克的维生素E，可以通过食物和补充剂来满足需求。富含维生素E的食物包括植物油（如葵花籽油、红花籽油）、坚果（如核桃、杏仁）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和豆类（如扁豆、豌豆）。

需要注意的是，孕妇在补充维生素E之前最好咨询医生或营养师的意见，以确保补充剂量和安全性。