阴茎的大小主要由遗传、荷尔蒙和发育因素决定，正常情况下成年男性的阴茎长度在疲软时约7-10厘米，勃起时一般可以达到11-16厘米。如果你感觉自己的阴茎长度在正常范围内，且不影响正常的性生活和自信心，一般不需要特别关注或寻求增长。

有一些错误观念可能会强调阴茎增长的方法，如手术、药物或器械等，但这些方法通常是不可靠的，可能存在风险和副作用，且效果很可能不显著。科学证据支持的增大方法很少，如保持健康的生活方式、均衡饮食、适量锻炼以及避免过度紧张焦虑，这些都有助于整体健康，可能间接反映在性功能上。

如果你对阴茎的长度有严重的自卑感，或者由于身体原因（如勃起功能障碍）而影响了生活质量，建议咨询专业医生，他们可以根据具体情况给出合理的建议。