身上长粉刺可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺过度活跃可能导致毛孔堵塞，形成粉刺。
2. 皮肤角质层过厚：如果没有定期去角质，死去的皮肤细胞会堵塞毛孔。
3. 睡眠不足、压力大：这些因素可能影响荷尔蒙水平，进一步引发粉刺。
4. 饮食因素：高糖、高油脂食物可能导致皮肤问题。
5. 环境因素：如空气污染、污染的化妆品等也可能引发粉刺。
6. 遗传因素：有些人对粉刺比较容易过敏，可能是遗传因素。

为了改善这种情况，你可以试试以下方法：

- 保持皮肤清洁：每天用温和的洗面奶洗脸，避免用力搓揉，避免破坏皮肤屏障。

- 规律作息：保证足够的睡眠，减少压力。

- 均衡饮食：减少糖分和油脂，增加水果蔬菜的摄入。

- 定期去角质：可以选择温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞。

- 选择适合的护肤品：避免过度清洁或使用可能堵塞毛孔的产品。

- 如情况严重，可以考虑就医：皮肤科医生可以提供专业的治疗建议，比如使用外用药物或进行光疗等。

如果你尝试了这些方法但粉刺问题仍然没有改善，最好咨询皮肤科医生，以便找到更合适的解决方案。